21 giorni - Yoga Challenge

In deze sessie gaan we de controle over de ademhaling verdiepen door het aanleren van de wisselademhaling om geest en lichaam te ontspannen. Zodra je geest kalm is en je lichaam ontspannen, zullen we stap voor stap één heup per keer openen voordat we een grote heupopening aannemen.

Een soepel lichaam komt voort uit een soepele geest: flexibel in je hoofd, flexibel in je lichaam, we forceren niets, we laten het gebeuren :)

Heb geduld. Reken enkele maanden om resultaten te zien en blijf oefenen.

Tijdens deze sessie wil je de spanning vanuit je kuiten langs je lendenen tot in je dijen wegnemen, op het ritme van je ademhaling.

Adem langzaam en diep in en uit. Je moet niets forceren, laat je spieren zachtjes en op hun eigen tempo rekken.

Luister naar je lichaam en geef het voldoende tijd. Door je grenzen te aanvaarden kan je vooruitgang boeken.

We zullen enkele aardingshoudingen opnieuw doen, zoals de ruiter en de krijger, maar er een draai aan toevoegen. We voegen ook een reeks toe van zachtere, meer ontspannende gedraaide zit- en lighoudingen.

Combineer bij de gedraaide krijgerhouding kracht en flexibiliteit terwijl je gefocust blijft op de uitlijning van je lichaam: hou je wervelkolom lang tijdens het draaien.

Goed gedaan. Blijf altijd binnen je grenzen en zorg voor een goede uitlijning van je lichaam. Blijf gefocust op je wervelkolom en buik.

Dit is een zachte en langzame grondsessie om spanningen in de bovenrug en de nek los te laten.

Veel plezier!

Bevrijd je van het gewicht dat je op je schouders draagt ​​door je ademhaling en beweging met elkaar te verbinden om de geest te ontspannen.

Deze sessie kan een echte ochtend- of avondroutine worden, zeker als je tijdens een werkdag veel sjouwt of achter een computer zit.

Richt je aandacht op je ademhaling voordat je je overgeeft aan zittende en liggende houdingen om je hele lichaam te ontspannen.

Veel plezier!

Tijdens de hele sessie zal een langzame en diepe ademhaling je helpen om alles los te laten.

Proficiat! Het programma is afgelopen! We hopen dat je fitter, sterker en soepeler bent geworden. Er komen nog andere programma's!

Een detox-yogasessie is erop gericht om de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen door middel van een reeks zogenaamde 'twists' of gedraaide houdingen. Deze houdingen rekken het spijsverteringsstelsel uit en drukken de organen samen. De draaibeweging helpt om het bloed met gifstoffen af te voeren. Wanneer de twist wordt losgelaten, wordt het orgaan opnieuw voorzien van zuurstofrijk bloed. Op die manier stimuleert deze beweging de bloedsomloop, de organen en hun bijbehorende klieren. De dynamische opeenvolging van houdingen veroorzaakt bovendien transpiratie die, samen met dit inwendig wringen en de ademhaling, je lichaam grondig zuivert. Tijdens deze sessie bepaalt je ademhaling het ritme van je bewegingen. Laat ze mooi samenvallen met de opeenvolging van de houdingen.

Voor deze sessie heb je een antislipmatje nodig en een outfit voor dynamische yoga die je volledige bewegingsvrijheid geeft.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Je kan de sessie elke dag herhalen als je een betere detox van je lichaam wilt.

Behoefte aan een korte pauze in je dag?
Dit is de volledige yoga break.

Als je elke dag oefent, zullen je lichaam en geest krachtiger en flexibeler worden. Je zult steeds beter in vorm raken na verloop van de sessies.

Veel plezier

Een matje, zen-muziek, een rustige en diepe ademhaling, een geschikte outfit, blote voeten en alle omstandigheden komen samen om ten volle te kunnen genieten van deze sessie.

Proficiat! Door deze sessie zou je comfortabeler in je vel moeten gaan zitten. Je zult je leniger en sterker voelen.

In deze sessie gaan we de controle over de ademhaling verdiepen door het aanleren van de wisselademhaling om geest en lichaam te ontspannen. Zodra je geest kalm is en je lichaam ontspannen, zullen we stap voor stap één heup per keer openen voordat we een grote heupopening aannemen.

Een soepel lichaam komt voort uit een soepele geest: flexibel in je hoofd, flexibel in je lichaam, we forceren niets, we laten het gebeuren :)

Heb geduld. Reken enkele maanden om resultaten te zien en blijf oefenen.

Tijdens deze sessie wil je de spanning vanuit je kuiten langs je lendenen tot in je dijen wegnemen, op het ritme van je ademhaling.

Adem langzaam en diep in en uit. Je moet niets forceren, laat je spieren zachtjes en op hun eigen tempo rekken.

Luister naar je lichaam en geef het voldoende tijd. Door je grenzen te aanvaarden kan je vooruitgang boeken.

We zullen enkele aardingshoudingen opnieuw doen, zoals de ruiter en de krijger, maar er een draai aan toevoegen. We voegen ook een reeks toe van zachtere, meer ontspannende gedraaide zit- en lighoudingen.

Combineer bij de gedraaide krijgerhouding kracht en flexibiliteit terwijl je gefocust blijft op de uitlijning van je lichaam: hou je wervelkolom lang tijdens het draaien.

Goed gedaan. Blijf altijd binnen je grenzen en zorg voor een goede uitlijning van je lichaam. Blijf gefocust op je wervelkolom en buik.

Dit is een zachte en langzame grondsessie om spanningen in de bovenrug en de nek los te laten.

Veel plezier!

Bevrijd je van het gewicht dat je op je schouders draagt ​​door je ademhaling en beweging met elkaar te verbinden om de geest te ontspannen.

Deze sessie kan een echte ochtend- of avondroutine worden, zeker als je tijdens een werkdag veel sjouwt of achter een computer zit.

Richt je aandacht op je ademhaling voordat je je overgeeft aan zittende en liggende houdingen om je hele lichaam te ontspannen.

Veel plezier!

Tijdens de hele sessie zal een langzame en diepe ademhaling je helpen om alles los te laten.

Proficiat! Het programma is afgelopen! We hopen dat je fitter, sterker en soepeler bent geworden. Er komen nog andere programma's!

Een detox-yogasessie is erop gericht om de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen door middel van een reeks zogenaamde 'twists' of gedraaide houdingen. Deze houdingen rekken het spijsverteringsstelsel uit en drukken de organen samen. De draaibeweging helpt om het bloed met gifstoffen af te voeren. Wanneer de twist wordt losgelaten, wordt het orgaan opnieuw voorzien van zuurstofrijk bloed. Op die manier stimuleert deze beweging de bloedsomloop, de organen en hun bijbehorende klieren. De dynamische opeenvolging van houdingen veroorzaakt bovendien transpiratie die, samen met dit inwendig wringen en de ademhaling, je lichaam grondig zuivert. Tijdens deze sessie bepaalt je ademhaling het ritme van je bewegingen. Laat ze mooi samenvallen met de opeenvolging van de houdingen.

Voor deze sessie heb je een antislipmatje nodig en een outfit voor dynamische yoga die je volledige bewegingsvrijheid geeft.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Je kan de sessie elke dag herhalen als je een betere detox van je lichaam wilt.

Behoefte aan een korte pauze in je dag?
Dit is de volledige yoga break.

Als je elke dag oefent, zullen je lichaam en geest krachtiger en flexibeler worden. Je zult steeds beter in vorm raken na verloop van de sessies.

Veel plezier

Een matje, zen-muziek, een rustige en diepe ademhaling, een geschikte outfit, blote voeten en alle omstandigheden komen samen om ten volle te kunnen genieten van deze sessie.

Proficiat! Door deze sessie zou je comfortabeler in je vel moeten gaan zitten. Je zult je leniger en sterker voelen.

In deze sessie gaan we de controle over de ademhaling verdiepen door het aanleren van de wisselademhaling om geest en lichaam te ontspannen. Zodra je geest kalm is en je lichaam ontspannen, zullen we stap voor stap één heup per keer openen voordat we een grote heupopening aannemen.

Een soepel lichaam komt voort uit een soepele geest: flexibel in je hoofd, flexibel in je lichaam, we forceren niets, we laten het gebeuren :)

Heb geduld. Reken enkele maanden om resultaten te zien en blijf oefenen.

Tijdens deze sessie wil je de spanning vanuit je kuiten langs je lendenen tot in je dijen wegnemen, op het ritme van je ademhaling.

Adem langzaam en diep in en uit. Je moet niets forceren, laat je spieren zachtjes en op hun eigen tempo rekken.

Luister naar je lichaam en geef het voldoende tijd. Door je grenzen te aanvaarden kan je vooruitgang boeken.

We zullen enkele aardingshoudingen opnieuw doen, zoals de ruiter en de krijger, maar er een draai aan toevoegen. We voegen ook een reeks toe van zachtere, meer ontspannende gedraaide zit- en lighoudingen.

Combineer bij de gedraaide krijgerhouding kracht en flexibiliteit terwijl je gefocust blijft op de uitlijning van je lichaam: hou je wervelkolom lang tijdens het draaien.

Goed gedaan. Blijf altijd binnen je grenzen en zorg voor een goede uitlijning van je lichaam. Blijf gefocust op je wervelkolom en buik.

Dit is een zachte en langzame grondsessie om spanningen in de bovenrug en de nek los te laten.

Veel plezier!

Bevrijd je van het gewicht dat je op je schouders draagt ​​door je ademhaling en beweging met elkaar te verbinden om de geest te ontspannen.

Deze sessie kan een echte ochtend- of avondroutine worden, zeker als je tijdens een werkdag veel sjouwt of achter een computer zit.

Richt je aandacht op je ademhaling voordat je je overgeeft aan zittende en liggende houdingen om je hele lichaam te ontspannen.

Veel plezier!

Tijdens de hele sessie zal een langzame en diepe ademhaling je helpen om alles los te laten.

Proficiat! Het programma is afgelopen! We hopen dat je fitter, sterker en soepeler bent geworden. Er komen nog andere programma's!

Een detox-yogasessie is erop gericht om de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen door middel van een reeks zogenaamde 'twists' of gedraaide houdingen. Deze houdingen rekken het spijsverteringsstelsel uit en drukken de organen samen. De draaibeweging helpt om het bloed met gifstoffen af te voeren. Wanneer de twist wordt losgelaten, wordt het orgaan opnieuw voorzien van zuurstofrijk bloed. Op die manier stimuleert deze beweging de bloedsomloop, de organen en hun bijbehorende klieren. De dynamische opeenvolging van houdingen veroorzaakt bovendien transpiratie die, samen met dit inwendig wringen en de ademhaling, je lichaam grondig zuivert. Tijdens deze sessie bepaalt je ademhaling het ritme van je bewegingen. Laat ze mooi samenvallen met de opeenvolging van de houdingen.

Voor deze sessie heb je een antislipmatje nodig en een outfit voor dynamische yoga die je volledige bewegingsvrijheid geeft.

Super dat je deze sessie hebt voltooid! Je kan de sessie elke dag herhalen als je een betere detox van je lichaam wilt.

Behoefte aan een korte pauze in je dag?
Dit is de volledige yoga break.

Als je elke dag oefent, zullen je lichaam en geest krachtiger en flexibeler worden. Je zult steeds beter in vorm raken na verloop van de sessies.

Veel plezier!

Een matje, zen-muziek, een rustige en diepe ademhaling, een geschikte outfit, blote voeten en alle omstandigheden komen samen om ten volle te kunnen genieten van deze sessie.

Proficiat! Door deze sessie zou je comfortabeler in je vel moeten gaan zitten. Je zult je leniger en sterker voelen.